Новое

Мир

Горячие точки мира

Правозащита

Безопасность и выживание

ЧЕЛОВЕК

Здоровье

Наука

Информационные технологии

Техника и технологии

Литература

Религии

Новости

Акции народа

Телевидение

Боевые искусства

Калейдоскоп

Портал



Питание играет большую роль в формировании здоровья. Но вот какого принципа придерживаться? В рамках последнего исследования экспертам удалось найти лучшую и полезную диету в мире.

Об этом сообщает ukrhealth.

Исследованием занимались научные сотрудники Университета имени Бен-Гуриона. Они установили, что три обеды по принципам средиземноморской диеты могут способствовать уменьшению жировых отложений в сердца и печени. Также за 18 месяцев соблюдения такого питания, которое предусматривает большое количество фруктов, овощей и орехов, могут помочь в уменьшении объема талии.

В испытании было задействовано 278 взрослых с повышенными уровнями липидов в крови и абдоминальным ожирением, которое связано с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как правило, добровольцы придерживались сидячего образа жизни. Минимум три раза в неделю участники исследования должны были обедать по принципу средиземноморской диеты или диеты с низким содержанием жиров.

Отмечается, что обеды различных групп содержали одинаковое количество калорий. Все участники ежедневно съедали 28 граммов грецких орехов. Некоторые добровольцы посещали спортзал, выполняя там физические упражнения умеренной интенсивности. Через 18 месяцев эксперты сделали МРТ всего тела.

Оказалось, что эти принципы жизни помогли снизить уровень жировых отложений вокруг сердца и печени по сравнению с низькожировою диетой. Еще благодаря Средиземноморской диете у участников существенно уменьшился объем талии.

Комментарии

Добавить комментарий